생선껍질1 탱탱한 피부를 만드는 콜라겐 풍부한 음식 TOP 7 콜라겐은 피부의 탄력과 보습을 유지하며, 관절과 뼈 건강에도 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 하지만 나이가 들수록 체내에서 생성되는 콜라겐의 양이 점차 감소하기 때문에 외부에서 콜라겐을 보충해 주는 것이 필요합니다. 음식은 가장 자연스럽고 효과적인 콜라겐 공급원이 될 수 있는데요. 아래에서는 피부 건강을 지키는 데 도움이 되는 콜라겐이 풍부한 음식 7가지를 소개합니다.📋 목차뼈 국물생선 껍질닭고기달걀 흰자감귤류 과일베리류콩 제품콜라겐 음식 FAQ1️⃣ 뼈 국물뼈 국물은 콜라겐이 풍부한 대표적인 음식으로, 동물의 뼈를 오래 끓이면 자연스럽게 젤라틴 형태의 콜라겐이 추출됩니다.콜라겐 함량: 뼈 국물에는 피부와 관절을 강화하는 젤라틴 형태의 콜라겐이 함유되어 있어 흡수가 쉽고 소화율이 높습니다.건강 효과:.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
